Дієта для вагітних із зайвою вагою
Зайва вага, як відомо, небезпечний для кожноголюдини. Нерідко він є причиною серйозних проблем з серцево-судинною системою, провокує появу задишки, а в кінцевому підсумку нерідко призводить і до передчасної смерті. Напевно кожна майбутня породілля знає, що зайва вага при виношуванні плоду також може бути небезпечний. Потрібно вживати заходів. В даному випадку буде потрібна спеціальна дієта для вагітних із зайвою вагою. Чим вона відрізняється? Саме про це ми і поговоримо в даній статті.
Дієта для вагітних із зайвою вагою. приблизний раціон
- В першу чергу, необхідно відзначити, що харчування жінки в цікавому
- Максимально дозволена кількість жирів в день - 100 грам (20 грам - рослинні).
- Що стосується вуглеводів, то в день можнавживати близько 400 грам, проте, починаючи з другого триместру, норма повинна бути дещо знижена. Важливо відзначити, що дієта для вагітних із зайвою вагою на увазі практично повна відмова від борошняних виробів і солодкого. Вуглеводи краще отримувати з фруктів і овочів, а також різноманітних каш.
- Їжу слід приймати часто і невеликими порціями. Простіше кажучи, якщо майбутня мама зможе правильно розподілити калорійність всіх блюд протягом доби, то непотрібні кілограми їй не загрожують.
Дієта для вагітних із зайвою вагою. Приготування їжі
Далеко не останню роль в правильному харчуваннівідіграє і сам процес приготування страв. Безумовно, слід відмовитися від напівфабрикатів, так як, окрім шкідливих хімічних сполук (стабілізатори, барвники, згущувачі тощо), в них практично не міститься корисних речовин. Їжа може бути:
- запеченої;
- приготовленої на пару;
- тушкованою.
Дієта для схуднення мамі, що годує. Основні принципи
Як стверджують фахівці, правильно харчуванняпісля появи дитини на світ практично не відрізняється від колишнього. Однак в цьому випадку краще їсти гіпоалергенних продукти. В іншому випадку з молоком матері у малюка може з'явитися алергічна реакція. Слід відмовитися від цитрусових і деяких інших фруктів в період грудного вигодовування. Не можна точно сказати, які саме продукти викличуть алергію. Потрібно бути обережними і спостерігати за дитиною.
Дієта матері-годувальниці. Перший місяць: рекомендації
